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生後10ヶ月 離乳食後期の進め方 量 スケジュール 回数や献立メニュー おすすめレシピも紹介 The Kindest Magazine 1/4/15 実は、レバー以外にも身近に鉄分が多く取れる食材はたくさんあります。 例えば、赤身魚、赤身肉、ほうれん草、小松菜、かぶの葉、ひじき、納豆、大豆、きな粉など。 食材を使うときのポイントですが、赤ちゃんの内臓はまだ、たくさんのタンパク質を吸収するのが苦手です。 タンパク質の食材を使うときは適量を守ると安心ですね。 後期・完了期の1回分のたんぱく質の摂取目安は肉17/6/ 離乳食中期から使える鉄分を多く含む食材 ・カツオ ・マグロ ・ブリ ・しらす干し ・豆・大豆製品 （納豆、きな粉、高野豆腐、豆腐） ・卵 ・モロヘイヤ ・ほうれん草 ・小松菜 ・ブロッコリー ・ニラ ・グリーンピース ・わかめ ・海苔 ・レバーなど 上記の食材にある「レバー」には、鉄分のほかにビタミンAが多く含まれています。 食べすぎると過剰摂取となる可能性もあるので、レ 赤ちゃん 離乳食 鉄分 食材